latihan fisik voli

Melompat merupakan bagian yang tidak terpisahkan dalam permainan bola voli, baik sebagai upaya untuk menyerang maupun bertahan. Semua atlet dapat meningkatkan jangkauan lompatan vertikal mereka dengan memperkuat otot-otot utama, memanfaatkan pliometrik dan mengasah teknik voli secara keseluruhan. Latihan pliometrik meningkatkan kekuatan ... induk organisasi bola voli internasional yaitu