cara melatih otot kaki

Ulangi di sisi kaki lain, dan lakukan beberapa repetisi. Lunges ini dapat membantu melatih otot kaki bagian atas dan bawah secara bersamaan. 7. Squat. Selain melatih otot kaki, gerakan squat yang dilakukan secara rutin dapat membantu membentuk pantat yang bagus. Tentunya, hal ini disertai pula dengan kekuatan yang baik pada bagian tersebut. cara tf neo ke ovo