kalori ikan tongkol 1 potong

15–20 mg kalsium. 0,9–1,1 mg zinc. Selain berbagai nutrisi di atas, ikan tongkol juga mengandung vitamin A, vitamin B, omega-3, natrium, dan fosfor. Karena nutrisinya yang cukup tinggi, ada banyak manfaat ikan tongkol yang baik bagi kesehatan, di antaranya: 1. Menjaga tekanan darah tetap stabil. download video suster keramas 1