senam untuk memperbesar payudara

Workout untuk Membesarkan Dada, Sayap, dan Bahu. 1. Barbell bench press. image source: bodybuilding-wizard.com. Menurut studi, barbell bench press adalah metode latihan terintens yang memompa 98% dari seluruh otot dada. Walaupun begitu, penggunaan barbell dalam teknik ini nggak selalu cocok dengan semua orang karena bebannya yang terlalu besar. download gom player untuk windows 8