cedera otot paha depan

Quadriceps adalah otot paha depan yang posisinya berlawanan dengan hamstring pada paha belakang. Ketidakseimbangan pada kedua otot ini tercatat sebagai salah satu penyebab yang paling umum dari cedera otot paha belakang. Jangan abaikan otot paha depan ketika meregangkan otot paha belakang. Letakkan tangan kanan pada dinding. bonus 150 di depan