testimoni mega 6

6. Ikan Teri. Ikan yang sudah tidak asing ini sangat digemari dan dijadikan lauk sehari-hari. Selain mengandung omega 3, juga mengandung kalsium, niasin, dan selenium. Satu porsi ikan teri (45 gram) mengandung omega 3 sebanyak 951 miligram. 7. Kacang Kenari. Kacang ini sangat bergizi dan mengandung banyak serat. mega slot 999